クリニックに行った方が、、、
2005年7月2日 現実と呼ばれる日常今日は午前中にいつものクリニックに行きました。
近くに行ったところで苦手な（クリニックの）メンバーに会ってしまい、、、悪心がしたのですが、何とかクリニックにつきました。
んで、食堂に行って昼飯食べて終わったところで、診察の順番で呼ばれたのですが、食堂から移動する途中で右手の甲の中ほどが痙攣してきて中指に移り、中指は動かそうとしてないのに動いてしまい（不随意運動ですね、それからこういう風に心のことが身体症状になることを転換症状というんだと思い）ました。
診察の時にNせんせーに前回の診察からの様子と一緒に話したら、「10錠出すから飲んで、後は持っといてね」と薬が出ました。＾＾；
クリニックに行くとなにげにいろいろな方がいて、刺激が強いのですよね。
仲がいい人といるとラクなんで、薬局で薬もらって飲んでからは のんびり過ごしてました。
今はすっかり落ち着きましたよ。＾＾
近くに行ったところで苦手な（クリニックの）メンバーに会ってしまい、、、悪心がしたのですが、何とかクリニックにつきました。
んで、食堂に行って昼飯食べて終わったところで、診察の順番で呼ばれたのですが、食堂から移動する途中で右手の甲の中ほどが痙攣してきて中指に移り、中指は動かそうとしてないのに動いてしまい（不随意運動ですね、それからこういう風に心のことが身体症状になることを転換症状というんだと思い）ました。
診察の時にNせんせーに前回の診察からの様子と一緒に話したら、「10錠出すから飲んで、後は持っといてね」と薬が出ました。＾＾；
クリニックに行くとなにげにいろいろな方がいて、刺激が強いのですよね。
仲がいい人といるとラクなんで、薬局で薬もらって飲んでからは のんびり過ごしてました。
今はすっかり落ち着きましたよ。＾＾
終わってから話してて気がついたんですが、ホルモン投与してない人で見た目なんとなくパスする（それらしく見える）んだったら、カムアウトはしていった方が生活しやすいだろ〜な、と。
自分もそうでしたが、ぱっと見男の子っぽく見えるのなら周りの理解も得やすいし、多少（周りの）対応も変わるし、何より自分にとって重要なことを周りの人に隠してる・隠さなきゃいけないという重圧から開放されるしね。＾＾
でも、自分で自分のパス度って判りづらいよね。f＾＾；
・・・僕が会って感じるのは、パスしていると（自分で）いう人ほどパスしてないです。＾＾；；「その自信はどこから？」と羨ましくなったりしますが。
そう、パスする（FTMだったら男らしく見える）トコが多いよりもリードされない（元の身体の性別がばれない）方が、望みの性別で扱ってもらえる可能性が高いみたいですしね。
僕はMTFの方と話すことも多いのでその時も思ったのですが、パスしづらい人は、トランジッション（性別の移行）をすると決めた後（！）、ある程度元の性別に見える身体的特徴を減らしていって「実は・・・」とカムアウトした方が、「そんなに思い悩んでいたのかー」という感じで、受け入れられるみたいです。
ホントは、いろいろな（特に身近な）人の援助が受けられるに越したことはないので、早くカムアウトできた方がいいんでしょうけどね。カムアウトして、逆に関係がギクシャクしてもツライですしね〜。
僕は最近、あまりリードされない（パスできない事が少ない）ので、大事な人間関係で「実はFTMなんです」とカムアウトするのが逆にむつかしい課題となっておりまする＾＾。
アイシールド21 (1)
ISBN:4088733703 コミック 村田 雄介 集英社 2002/12 ￥410
愚直とGood job！って聞いた感じ似てな〜い？書店員日誌
2005年7月4日 現実と呼ばれる日常やあ、タイトル だいぶ前から気になってたことを書いてみました＾＾。
今日は、雨降りなせいか昼間はお客さんが少なくてすご〜く暇だったのですが、夕方雨が止んだらなにげに混んでタイヘンでした。
そう、うちの店でも今日からWHITEBAND（ホワイトバンド）の販売始めました。・・・んで、本店は、土日で仕入れた950個完売だったそーな。＾＾うちはまあ、ぼちぼちですけどね。
「ホワイトバンドって何？」って方とWeb上でも売っているのらしいので買いたい・興味がある！って方は、
http://www.hottokenai.jp/white/
http://www.pia.co.jp/whiteband/ （こちらは、ぴあのサイト内）
をご覧下さいな〜。
今日は、雨降りなせいか昼間はお客さんが少なくてすご〜く暇だったのですが、夕方雨が止んだらなにげに混んでタイヘンでした。
そう、うちの店でも今日からWHITEBAND（ホワイトバンド）の販売始めました。・・・んで、本店は、土日で仕入れた950個完売だったそーな。＾＾うちはまあ、ぼちぼちですけどね。
「ホワイトバンドって何？」って方とWeb上でも売っているのらしいので買いたい・興味がある！って方は、
http://www.hottokenai.jp/white/
http://www.pia.co.jp/whiteband/ （こちらは、ぴあのサイト内）
をご覧下さいな〜。
先週土曜に行って名札返すの忘れて、電話かかってきてしまったので返すついでということで。
相変わらず、のほほーんとしてて、近くにできたドーナツ屋のドーナツを仲間におごってもらったり＾＾一日のんびり過ごしました。
んで、「共依存はすべて悪いのか？」とか「寂しさはどう過ごせばいい？」という話になって、共依存については、
『今日1日のアファメーション―自分を愛する365日』ISBN:493884401X 単行本（ソフトカバー） 西尾 和美 ヘルスワーク協会 1997/02 ￥2，100
に共依存と相互依存という項目があったのを思い出したんです。
が、寂しさについては、
『「自分のために生きていける」ということ―寂しくて、退屈な人たちへ』ISBN:4479790187 単行本（ソフトカバー） 斎藤 学 大和書房 1997/05 ￥1，575
に載っていた気がしたんだけど、実は、
『男の勘ちがい』ISBN:4620317012 単行本 斎藤 学 毎日新聞社 2004/07 ￥1，300
だったけかなー？と記憶があいまいで＾＾。
そう、ここ2年くらい記憶がぼや〜んとしているというか、思い出そうとした時に浮かぶ映像が、霞がかかった様になっていて、文字とか具体的な内容とかすっきり思い出せないのですよ。f＾＾；
トシなのか、ホルモン剤の副作用なのか判らんのですが、、、ま、でも昔のように何でも過去のことが目の前に映画でも見てるかのように浮かぶのは、精神的にシンドイというか神経つかって消耗するんで、、、。
・・・生活するのに困らない程度でいたいですね。＾＾
共月亭で逢いましょう
2005年7月7日 現実と呼ばれる日常新暦7月7日の夜は、東京地方はなかなか晴れないですねー。
今日は、午後の入荷の時に外に出たら今にも雨が降りそうで、のんびり仕事をしていたら案の定ぱらぱら雨が降ってきました。
帰りには止んでいたので、安心しましたけどね。＾＾
んで、帰りの散歩、今日は少しコースを変えて歩ってきました〜。
今日は、午後の入荷の時に外に出たら今にも雨が降りそうで、のんびり仕事をしていたら案の定ぱらぱら雨が降ってきました。
帰りには止んでいたので、安心しましたけどね。＾＾
んで、帰りの散歩、今日は少しコースを変えて歩ってきました〜。
今日は、テストステロンの投薬に行った後、ともぞうさんと新宿で待ち合わせして、電車で移動しました。
ともぞうさんが日記で「ホワイトバント買えなかったー」と書かれてたので、電車の中で一つお土産（！？）ということでお渡ししました。
『お兄ちゃんのお時間』という中野のLOUDでやっているFTM向けの集まりに参加しました。＾＾
今日は少人数だったせいもあり、ゆったりしたペースでのんびり過ごしてきました。
終わってから、『お兄ちゃんの・・・』の途中でも話題になった2丁目のCoCoLo cafeに行ってみました。
ウェーターのお兄さんカッコよかったですね〜。
その後、あ○い書店でうろうろし、結局、ジュ○ク堂でもいろいろ見てから、もいちど茶などして久々に作戦会議（？）、、、どうやったらFTMのみんなと交流できる場がつくれるか？などいいたい放題して帰ってまいりました〜。＾＾
ともぞうさんが日記で「ホワイトバント買えなかったー」と書かれてたので、電車の中で一つお土産（！？）ということでお渡ししました。
『お兄ちゃんのお時間』という中野のLOUDでやっているFTM向けの集まりに参加しました。＾＾
今日は少人数だったせいもあり、ゆったりしたペースでのんびり過ごしてきました。
終わってから、『お兄ちゃんの・・・』の途中でも話題になった2丁目のCoCoLo cafeに行ってみました。
ウェーターのお兄さんカッコよかったですね〜。
その後、あ○い書店でうろうろし、結局、ジュ○ク堂でもいろいろ見てから、もいちど茶などして久々に作戦会議（？）、、、どうやったらFTMのみんなと交流できる場がつくれるか？などいいたい放題して帰ってまいりました〜。＾＾
結局、昨晩は朝方まで起きていて寝たのですが、とっても夢見が悪かったんです。（ーー；
・・・ええ、（打）楽器を演奏して右腕を痛めるという夢で、目が覚めてから「はて？そーいえば、高2の時に腕が動かなくなったことがあったよなー」と思い出しました。
ちょっと心配だったので、この間診察でもらった薬を飲んだんですが、
眠い×2。
たしかにせんせーにも「眠くなる」と言われたし、薬局でも「眠くなりますが、不安になったら飲んでくださいね〜」と言われたんですけどね。＾＾；
眠くてなーんにもできましぇん。
今日の予定は見送り、夜までぐーたらしてまひた。
・・・ええ、（打）楽器を演奏して右腕を痛めるという夢で、目が覚めてから「はて？そーいえば、高2の時に腕が動かなくなったことがあったよなー」と思い出しました。
ちょっと心配だったので、この間診察でもらった薬を飲んだんですが、
眠い×2。
たしかにせんせーにも「眠くなる」と言われたし、薬局でも「眠くなりますが、不安になったら飲んでくださいね〜」と言われたんですけどね。＾＾；
眠くてなーんにもできましぇん。
今日の予定は見送り、夜までぐーたらしてまひた。
昼に外で牛丼食べようと思ったら、目の前にある紅生姜がたらふく食べたくなって、「ヤバイなー」と思いました。普段紅生姜って避けて食べてる好きでないものなんですがね。＾＾；
ぼちぼち仕事をしてちょっと残業して帰りの電車に乗ったら、なんかイライラするんで携帯のゲームしてたんですけど、ゲームが途中でフリーズするんですよ。（ーー；
むむむっ。最近多いなー、と思いつつ電車に乗ってて「ホントはイライラはゲームで解消するんでなくて、取り組まないとな課題なんだよねー、きっと」などと考えていたら、自分が降りるひとつ前の駅で「しばらくお待ちください」と電車が停車時間延長。
事故だそうで、しばらく経ってから「この電車は隣の駅（地下鉄は終点、その先は他線に乗り入れている）止まりとなります」という事で、少し遅くなりましたが僕は無事帰り着きました（事故は事故で心配だけどね）。
昼のことを思い出して帰りに生姜を買って帰りました。
夕飯は家にあった（新）生姜と豚肉の炒め物（生姜焼きではなく）にしました。
んで、生姜湯も作って冷まして飲んでます。＾＾
夏は、生姜（湯が手っ取り早い）で身体が楽になりまする。。。
心の不調の原因は察しがついてるので、身体は調子を落さないよーにしないとね＾＾。
でも、もう少し心穏やかに過ごせるといいなぁ〜。＾＾
ぼちぼち仕事をしてちょっと残業して帰りの電車に乗ったら、なんかイライラするんで携帯のゲームしてたんですけど、ゲームが途中でフリーズするんですよ。（ーー；
むむむっ。最近多いなー、と思いつつ電車に乗ってて「ホントはイライラはゲームで解消するんでなくて、取り組まないとな課題なんだよねー、きっと」などと考えていたら、自分が降りるひとつ前の駅で「しばらくお待ちください」と電車が停車時間延長。
事故だそうで、しばらく経ってから「この電車は隣の駅（地下鉄は終点、その先は他線に乗り入れている）止まりとなります」という事で、少し遅くなりましたが僕は無事帰り着きました（事故は事故で心配だけどね）。
昼のことを思い出して帰りに生姜を買って帰りました。
夕飯は家にあった（新）生姜と豚肉の炒め物（生姜焼きではなく）にしました。
んで、生姜湯も作って冷まして飲んでます。＾＾
夏は、生姜（湯が手っ取り早い）で身体が楽になりまする。。。
心の不調の原因は察しがついてるので、身体は調子を落さないよーにしないとね＾＾。
でも、もう少し心穏やかに過ごせるといいなぁ〜。＾＾
魂の家族を求めて―私のセルフヘルプ・グループ論
2005年7月13日 10ステップ
心の調子がよくない原因はあーだーこーだなどといってないで、10ステップいきましょう、自分。＾＾
ステップ1
私たちは、人間関係へのこだわりから離れられず、この執着のために日々の生活がままならなくなっていることを認めた。
リカバリー―アルコール依存症の親を持つ成人した子供たちへの手引
2005年7月14日 10ステップ
ACoA（Adult Children of Alcoholics アルコール依存症の親を持つ成人した子どもたち）の成長と回復のためにかかれた本です。
Q＆A形式で読みやすく、どの項目からでも読めます。
いわゆるAC（Adult Children of Dysfunctional Family 機能不全家族で育ち成人した子どもたち）の人にもお勧めです。
家は、両親酒飲みでした（いちおう過去形）。飲んではケンカしてたんで立派なアルコール依存症だし、僕はACoAです。
今日は10ステップは、ステップ2
人間関係への執着は、他人の評価を気にしすぎる処からはじまり、自分の意志の力を信じ過ぎたことでひどくなったことを理解した。
私は親のようにならない―嗜癖問題とその子どもたちへの影響
2005年7月15日 10ステップ
1989年刊の改訂版。
アルコール依存症の親を持つ子どもが「私は親のようにならない」と決意しても、結局は同じような生活パターンや心理行動をとってしまったり、『親のようにならない』ために全力をつくし、自分の人生を自分のモノとして感じられない・愉しめない・・・。
このような原家族のルールから解放され、回復していく手引きになる本です。
今日は10ステップ ステップ3
今までの生き方を支えてきた意志の力への信仰をやめ、他人の評価を恐れることなく、あるがままの自分の心と身体を受け入れようと決心した。
＊僕は、このステップの『あるがままの自分の心と身体を受け入れ』というところをずっと悩んでいて、「嫌な事（トラウマともいえますが（＾＾；）があったから、自分の身体の性別違和感があるんじゃないか？と思っていました。
でも、どう取り組んでも（インナーチャイルドワークなどのトラウマに関するワークやレクチャー・認知療法・催眠など）なくならないし、そうやって自分を疑い続けていくよりは、身体の性に違和感がある自分の心を受け入れようと思いました。＾＾
家族依存症―仕事中毒から過食まで
2005年7月16日 10ステップ
日本の依存症の現状と回復へ向かおうとする歩み。
「良い子」を基本とする理想家族と家族内に潜む依存症について書かれた本です。
ACという言葉になじみのない人にも読みやすいと思います。
文庫版
ISBN:4101442215 文庫 斎藤 学 新潮社 1999/04 ￥540
もでています。
＊この本は手もとにないので、内容がうろ覚えです。m(_ _)m
今日は、10ステップ ステップ4
あるがままの自分を発見するために今までの生き方を点検し、両親との関係から始まる人間関係についての点検表をつくった。
男はプライドの生きものだから
2005年7月17日 10ステップ
寡黙であれ、潔くあれ、と育てられ、自分自身（というのもひとつの他者の形である）と他者と自身の感情と向き合わずにきた人々が、過去を語り、自分の感情と出会い、他者と出会った、回復への記録である。
またこれから出会いたい人のために書かれた本でもある。
今日は、10ステップ ステップ5
上記（ステップ4）の点検表を、先を行く仲間たちに見せて語りあい、真の自己の発見につとめた。
子ども時代に性的虐待を受けた女性たちをカウンセリングする人たちのために書かれた本です。
読みやすく書かれているし、性虐待（暴力）に限らず暴力被害にあった人が読んでも、力（ちから）づけられる内容だとも思います。
今日は、10ステップ ステップ6
偽りの自己の下に隠れていた、真の自己の存在を実感できるようになり、この”もうひとりの自分”と和解しようと思うようになった。
いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法〈増補改訂 第2版〉
2005年7月19日 10ステップ
認知療法の本です。
けど、途中に僕が行ってるクリニックでやったことがあリ、自分ひとりでもやるインナーチャイルドに会える軽催眠が載っています。＾＾
今日は10ステップ ステップ7
今までの生き方の誤りが、真の自己を見失い、傷つけ、成長の最後の段階を踏みそこなったことに由来することに気づいた。
一週間で心配性がやめられる本です。
第2部 4章にある心配に関する100の質問をチェックして、自分がどんな種類の心配をする人かを調べます。
そして、その項目を読んでいきます。
第3部23章から、心配性をやめるための具体的な指針が書かれています。それを一日一章（で一週間）実行していけば、心配性はやめられます。＾＾
今日は10ステップ ステップ8
自分の生き方の点検を続け、新たに気づいた無理な生き方は勇気を持って変えることを心がけた。
心の傷を癒すカウンセリング366日―今日一日のアファメーション
2005年7月21日 10ステップ
依存症・共依存などの生きづらさに気づきそこから離れて、自分を好きになるためのアファメーションです。
たとえば今日7月21日は、夏を楽しむ。
10ステップ、今日はステップ9
自分の命の自然な流れを実感できるようになり、その流れに漂う落ち着きを楽しむようになった。
PTSDの理解に重要な本だと思います。けど、実は僕、この本を読み終わっていません。m(_ _)m
読んでいて涙が出てきて中断したり、読んでいるうち字面はおえても意味がわからなくなってきてしまうからです。
PTSDの理解に欠かせない理論とともに たくさんの体験談のつまった本でもあります。
今日は10ステップ ステップ10
これら自分の経てきた成長のステップを、まだ人間関係への執着に溺れている人々へ正確に伝えた。
＊10ステップって、一日一つずつ進めるような作業ではありません。
こう、復唱していって、自分は今どんな段階にいるか？症状についてどのくらい理解できたか？を確認することに意味があると思います。
私は私
あなたはあなた
私がこの世に生きているのは、あなたの期待に応えるためではない。
また、あなたがこの世に生きているのは、私の期待に応えるためではない。
私は私
あなたはあなた
もしも、お互い出会うことができたら、それはすばらしいことだ。
でも、もし出会えなくても、それは仕方の無いことだ。
・・・どこから引っ張ってきたのか忘れてしまいましたが、この訳が一番好きですねー(^_^)
あなたはあなた
私がこの世に生きているのは、あなたの期待に応えるためではない。
また、あなたがこの世に生きているのは、私の期待に応えるためではない。
私は私
あなたはあなた
もしも、お互い出会うことができたら、それはすばらしいことだ。
でも、もし出会えなくても、それは仕方の無いことだ。
・・・どこから引っ張ってきたのか忘れてしまいましたが、この訳が一番好きですねー(^_^)
東京案内といってしまえばそれまでなんだけど。＾＾；
洪積層台地と沖積層低地の分布がわかると縄文海進期に陸地だったであろうところ海や川だったであろうところがわかるそうです。
その分布と寺や神社の場所や今の地名を組み合わせた地図を持って中沢 新一が東京を歩いた本です。
岬だった辺りに寺や神社があるのは、岬（海と陸の境目・海に突き出ている≒あちら側に近い）自体が信仰の対象だったらしいというエピソードなど陸の上と海の中（or谷）などの対比が本書のテーマの一つようです。
そういえば今日 僕、代々木公園にいったので、あちらの方は（縄文海進期に）陸であったらしいのですが、帰りに丸の内 オアゾに寄ったんだけどそちらの方が気分が落ちくつくのは、海の中だったところだから？？
ちなみに家はめいっぱい海の中だった所です。
実家は、たぶん川の河口だったはず（地名でわかる）。＾＾
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